“För att få i oss tillräckliga mängder D-vit från kosten skulle vi behöva äta fisk flera gånger/dag”

 

Varför D-vitamin är väsentligt för ett friskt liv – Bo Engborg

Det pratas otroligt mycket om vitaminer och mineraler idag. Ett av de vitaminerna man hör mest om är D-vitamin, speciellt eftersom vi bor i norden och det kallas för solskensvitaminet. Redan som nyfödd får vi D-vitamin i droppform (förr AD-droppar) och frågan är om vi behöver det även senare i livet. Det har varit på tapeten länge om det är något som vi verkligen inte får missa att ta eller om vi ska undvika det. Det hyllas i vissa kretsar men förbjuds på vissa ställen i landet i höga doser. Hur står det egentligen till? Jag bjöd in Bo Engborg, rektor vid Nordiskt Näringscenter att prata om D-vitaminets påverkan på kroppen och dess verkningsområde. Bo Engborg har många års erfarenhet av att behandla med D-vitamin och har också koll på vad forskningen säger. Visste du att varje år kommer det ut ungefär 4000 nya studier om D-vitamin?

Det här pratade vi om:

  • Vad Nordiskt Näringscenter är och vad de erbjuder för kurser och utbildningar
  • Vad D-vitamin har för funktion i kroppen
  • Kan vi få i oss tillräckliga mängder via kosten? Vad gör man om man är vegan?
  • Varför du inte (!) ska använda solskyddsfaktorer
  • Vilka doser ska man ta?
  • Kan man överdosera D-vitamin?
  • Varför bir vi sjukare på vintern?
  • Vilka som är i extra behov av D- vitamin
  • Vilka ska vara försiktiga med D-vitamin?
  • Hur K-vitamin hänger ihop med D-vit och varför det är så viktigt att ta dessa två vitaminer ihop
  • Får vi i oss D-vitamin från solarier?
  • Hur D-vitamin kan hjälpa vid depression
  • Varför kalcium inte bidrar till att minska benskörhet och vad du kan göra istället
  • Kopplingen mellan MS och solen

Varför pratar vi om D-vitamin nu när vi går mot ljusare tider? Lyssna på dagens avsnitt om varför det kan vara ännu viktigare att inta vitamin D nu på våren än på hösten.

Här är boken vi pratade om med Jeff Bowles

 

Hoppas du gillar avsnittet,

Carolina

 

Ps. Vill du vara med och sprida budskapet, lämna gärna en recension på iTunes <3

 

DelaShare on FacebookTweet about this on Twitter
Hälsosant © 2016