Kosttillskott – öka ditt välmående

Vad är kosttillskott?

Kosttillskott är vitaminer och mineraler i koncentrerad form. Kosttillskotten är tänka att komplettera den vanliga kosten och säljs idag i form av tabletter, pulver, kapslar eller vätska. Genom åren har detta blivit allt mer populärt, och det säljs idag mängder med preparat för att fylla ut kosten. Nedan ser du en tabell av den svenska egenvårdsmarknaden år 2016-2018. Bilden på tabellen är tagen från svenskegenvard.se.

Vad är kosttillskott bra för?

För det allra flesta människor räcker det med vanlig mat för att få i sig vad kroppen kan tänkas att behöva. Men ibland kan det behövas ett tillskott av ett visst ämne. Det är då kosttillskotten kommer in. På restore.se kan du hitta mängder av kosttillskott online att beställa. Här finns något för alla typer av behov.

Hur mycket kosttillskott kan man ta?

Det är olika för olika preparat och personer hur mycket kosttillskott man kan ta. Du kan genom att äta kosttillskott få i dig skadliga ämnen, och öka risken för oönskade sammanverkseffekter.

Råd när du ska äta kosttillskott

  • Överdosera inte
  • Använd inte kosttillskott tillsammans med läkemedel
  • Använd heller inte kosttillskott istället för läkemedel
  • Rådgör med läkare om du är osäker på hur mycket du kan få i dig utan att det blir skadligt

Vilka kosttillskott bör man ta?

Alla kosttillskott har sina funktioner, och alla människor använder tillskotten olika, men vanliga kosttillskott som man brukar ta är:

  • Multivitamin
  • D-vitamin
  • Vitamin B-12
  • Folsyra
  • Järn
  • Omega 3
  • Kalcium
  • Magnesium
  • Kosttillskott vid träning – exempelvis kolhydrater och koffein
  • Kosttillskott för hår, hud och naglar
  • Kosttillskott för gravida
  • Kosttillskott för veganer

vitalplus.se kan du läsa mer om de olika preparaten och vad du ska tänka på när du äter dessa.